Каждый слышал о необходимости правильного питания. Всем известное «ПП», современный и, безусловно, полезный тренд, диктует свои правила: тут и «вредная еда», и множество «нельзя». В этом потоке запретов можно забыть главную мысль, связанную с рациональным потреблением пищи. О чем нам и напомнили медицинские представители Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Питание, прежде всего, должно быть сбалансированным, то есть важно не столько то, что мы едим, а то, как используется полученная энергия. Интересным фактом для ребят оказалось и то, что опасно себе запрещать что-то из продуктов полностью. Решительный и полный отказ, например, от своих любимых сладостей или голодные диеты приведут лишь к «срывам» и проблемам со здоровьем. Медики рассказали и о вреде второй крайности – переедании. Все должно быть в меру – вот золотое правило, следование которому поможет сохранить молодость.
В завершении беседы специалист предложил ребятам интерактив, отражающий важность баланса между питанием и физической активностью. Используя обыкновенный рюкзак и пару бутылок с водой, детям предложили пофантазировать и придумать несколько упражнений, которые можно легко включить в повседневную жизнь. Парни приятно удивили логикой своей мысли.
