«Движение – жизнь!» Кто-то готов оспорить этот слоган? Двигательная активность важна с раннего детства до глубокой старости. О ее значимости напоминает всем входящим в основное задние нашего учреждения новая инфографика. Все ознакомившиеся с ней сделали для себя массу интересных открытий. Например, они узнали том, что, даже несмотря на систематическую нехватку свободного времени,
- каждая неделя обычного человека неделя должна включать 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности;
- даже 10 минут в день, потраченные на выполнение физических упражнений, способны подарить человеку энергию и хорошее настроение;
- физическая нагрузка избавляет человека от тревожности и депрессии, снижает уровень гормона стресса кортизола, повышает уровень гормона удовольствия эндорфина.
Занимайтесь спортом, делайте зарядку, совершайте пешие, лыжные или велосипедные прогулки. Делайте, что угодно, только не сидите сиднем, и… да пребудет с Вами здоровье!
